Headset – minskar risken för belastningsskador och optimerar din effektivitet
Människan är skapad för att klara tungt dynamiskt arbete. Däremot är vi inte gjorda för att klara statisk belastning under längre tid. Statisk belastning förekommer ofta när en person arbetar i en konstig ställning, tex pressar telefonluren mot axeln.
Målet med ergonomiskt tänkande är att skapa en arbetsplats där en person kan vara verksam till pensionen utan allvarligare skador. I Sverige är belastningsskador den vanligaste orsaken till anmäld arbetsskada. Varje dag får Arbetsmiljöverket ca 40 nya anmälningar om belastningsskador. Sjukskrivningstiden för en person med belastningsskada är i snitt 124 dagar per år. Ett headset kan medverka till att undvika detta. Då en sjukskrivningsdag kostar ca 1650 kr är en investering på 1200 kr för ett headset inte mycket.* Vi får inte glömma att kroppen är en engångsvara och att vi måste vara rädda om den.
Buller
Buller kan påverka din hörsel permanent. Idag är buller ett aktuellt problem på många administrativa arbetsplatser. Människors prat, ljudfiler som öppnas, störande apparater mm bidrar till en hög ljudnivå även på kontor. I snabb takt stiger dessutom antalet öppna kontorslandskap i popularitet. Denna nya form av arbetsmiljö i kombination med allt fler störande ljud kan få negativa konsekvenser för våra prestationer. För att minimera skador på hörseln, som uppkommer genom buller på kontor, kan ett headset anpassat för svåra ljudmiljöer komma väl till pass. Bullerreducerande förstärkare med akustiskt skydd justerar också ljudexponeringen.
Stress
Det har länge varit känt att belastningsskador oftare drabbar personer som stressar mycket än personer som inte stressar. Stress gör nämligen kroppen mer känslig för statisk belastning och repetitiva rörelser. När vår kropp upplever stress förbereder den sig instinktivt på att fly. Detta trots att flykt oftast inte är en lösning på de problem som kan uppkomma i en vanlig kontorsmiljö. Vad som sker är att blodflödet till musklerna minskar och inflammatoriska ämnen bildas och vi upplever smärta. För att kroppen ska fungera optimalt under en kort tid påverkas även ämnesomsättningen. Stora mängder energireserver frigörs och kroppens förmåga att reparera sig själv försämras. Därför är det viktigt att eliminera de fysiska brister i arbetsmiljön som gör att vi spänner oss. Med ett headset kan du minska din stress och förhoppningsvis undvika belastningsskador. Dessutom har du möjlighet att vara extra produktiv och göra flera saker samtidigt som du talar i telefon.
Statisk belastning
Nacke och axlar är utsatta kroppsdelar för statisk belastning när du talar i telefon. Ett headset kan till viss del avhjälpa detta problem men det är också viktigt att du sitter riktigt i din stol. Eftersom kroppen belastas som mest i sittande ställning är det allra bäst om du ställer dig upp och stretchar musklerna så ofta som möjligt. Med ett trådlöst headset från GN Netcom kan du tom ta emot samtal när du inte befinner dig vid ditt skrivbord.
Få en bättre arbetsplats
– Anpassa din stolshöjd så att dina fötter får bra stöd på golvet. Stolsrygg och säte bör vara inställda korrekt.
– Reglera ditt bord så att du sitter med rak rygg. Underarmarna bör ha möjlighet att vila på bordet utan att du böjer dig framåt. Se till att ditt bord inte är för lågt. Risken är att du då sitter ihopsjunken och med böjda handleder.
– Din datorskärm bör stå direkt på skrivbordet och ungefär en armslängd från ögat. Tangentbordet bör vara placerat så att du får avlastning för armarna.
– Ha ett välstädat skrivbord. Det gör din dag mer produktiv och ökar koncentrationsförmågan.
– Ett headset ger dig fria händer framför datorn och du kan därmed avlasta nack- och skuldermuskulaturen som ansträngs mycket när luren pressas mot axeln. Ett trådlöst headset ger dig dessutom möjligheten att fritt röra dig på kontoret under telefonsamtalet.
Goda råd från ergonomen
- Rulla axlarna försiktigt 10-15 varv, först åt ena hållet sedan åt det andra. Skönt för trötta och spända axlar.
- Stretcha nacken genom att stå rakt och försiktigt luta huvudet åt höger samtidigt som vänster arm sträcks ner mot golvet. Upprepa åt andra hållet. | | 
 |
- Rygg. Sitt på stolen och böj överkroppen framåt. Runda ryggen och låt huvudet falla mellan knäna samtidigt som du låter armarna hänga.
- Skuldror och rygg. Sträck armarna rakt fram. Knäpp händerna och vrid dem ut och in samtidigt som du drar dem framåt.
- Gör tvärtom. Pressa hakan inåt mot halsen, sträck armarna utåt/bakåt och dra fram bröstet så att det sträcker skönt.
- Böj huvudet bakåt så långt det går. Slappna av i käkarna och öppna gärna munnen. Rulla lugnt tillbaka huvudet. För dig som vill veta mer om ergonomi, belastningsskador etc. gå bl.a. in på följande hemsidor: www.av.se (Arbetsmiljöverket), www.bsc.hig.se (Belastningsskadecentrum), www.arbetslivsinstitutet.se, www.sll.se (Stockholms läns landsting)
Bli mer effektiv med ett headset från GN
Kommer du ihåg när du senast bara hade en sak att göra? Genom att använda ett headset har du båda händerna fria. Du kan hantera papper bekvämt och använda tangentbordet samtidigt som du talar i telefon. Du blir effektiv och får ergonomiska fördelar. Arbeta på ditt sätt – öka produktiviteten. Pröva själv!
GN9120
 Trådlöst headset för total frihet och effektivitet.
Med upp till 12 timmars taltid och 150 m räckvidd
kan du tänka i farten utan att missa några samtal.
Mobila konferenssamtal med upp till 4 headsetanvändare
är ytterligare en unik fördel som kan öka din produktivitet.
GN8210
 Helt digital förstärkare som ger perfekt ljudkvalitet
och bästa skydd mot skadlig ljudexponering och
plötsliga ljudchocker. Reducerar buller från inkommande
samtals bakgrundsmiljö.
Källförteckning, ”Det finns bättre sätt att undvika spänningar”
Belastningsskador – Nej tack, Arbetsmiljöverket informerar
Korta arbetsskadefakta, Belastningsskador nr 3 2000, Arbetarskyddsstyrelsen
Töj på personalen, Tidningen Chef nr 12, 2003
Arbetsmiljöstatistik rapport 2004:1, Arbetsskador 2003, prel. uppgifter
www.suntliv.nu , Katrin Hedén, Ergonom
www.arbetslivsinstitutet.se/stress/individ/belastningsskador.asp
www.bsc.hig.se
|
|